营养师告诉大家早晨不能喝粥

作者:admin  访问量:39  发布于:3个月前

这项统计时间跨度近30年的大型研究不仅史无前例,还得出了不少让人震惊的结论,其中包括:中国由于饮食结构而导致的死亡率和疾病发生率,竟然比美国高了许多!

紫色块是地球上饮食结构引发死亡率最低的区域,中国处于倒数第二档

正如我们以前说过的"民以食为天"——看看这些中国慢性疾病的大规模数据图。很明确告诉我们一个事实:中国老百姓的天,已经塌了!

而不健康的一日三餐,主要是指四高一低(高盐、高油、高磷、高糖、低膳食纤维)饮食——长期坚持这种饮食模式,就会逐渐危害你身体的健康。

假如三餐饮食都不健康,你吃什么保健品也是没戏

当然,保健品肯定是有效果,不然也不会被称为保健品。可是,假如三餐饮食都不健康,你吃什么保健品也是没戏。

也许,我们会说了:早餐不便是大饼、油条、豆浆、煎饺、面条、稀饭嘛,现在都是这样吃的,还用推广?呵呵,假如你这样认为,那你就太小瞧养分学的专业深度了。

看上面这幅图,女主人每天早上五点半起来为全家人做早餐。

可能,你会脱口而出:肯定是养分早餐了,还有黑米粥呢!

看上图:左边这餐才是真正的养分早餐,其特点便是几乎都是清一色高蛋白食物。高蛋白饮食是早餐的最佳选择——古人早就发现了这点。因此,他们才提出早餐要像皇帝那样吃,中餐要像大臣那样吃,而晚餐要像乞丐那样吃。

皇帝都吃什么?当然是山珍海味高蛋白食物了

那么,为何是早餐要像皇上那样摄入高蛋白,而不是中餐或许晚餐呢?由于人体在早上是消化功能最强的时候,此时许多摄入高蛋白质食物,酶解吸收率最佳。假如错过了早餐时段,把高蛋白质食物放在中餐甚至晚餐来许多摄入,那蛋白质利用率就下降了。反而,蛋白质发生的氨氮等废弃物加大了。

同样是吃苹果,却有许多的讲究

她虽然也是处在透析中,可是只是三期,还没到第五期, 可是,她 很矛盾:怎么摄入蛋白质?摄入蛋白质多了吧,会造成肾脏加速损害,小便泡沫会明显增多;而摄入蛋白质少了,肾脏会损失损害的修复能力,终究会发展到第五期,也便是尿毒症。任何一个肾衰竭患者,都是打死不愿意发展到尿毒症的。这个矛盾如何处理?后来,我就想到了老祖宗的苹果理论。于是,我叫这个肾衰竭患者把一日所需的蛋白质改在早餐摄入。

任何一个肾衰竭患者,都是打死不愿意发展到尿毒症的

早餐是人体消化吸收功能最强时,对氮的处理能力最强。氮沉积率最高,也便是摄入蛋白质发生的氮排放量最低。

然后,蛋白质和水结合会发生钙皂现象,增大液体表面张力,看起来小便泡沫特别多。

肾功能不正常或许尿毒症患者的小便,泡沫都是许多的

所以,我们才说早餐吃粥是错误的,应该是高蛋白食物为主。早餐吃粥,彻底是浪费了最佳时间段。

弱弱的问一句:你天天这样吃,是觉得自己的肾脏功能太强了吗?

这个小伙子已经是肾病综合症了,竟然在晚餐摄入许多高蛋白饮食

早餐摄入高蛋白---这是在摄生;

可惜,大部分人晚上都这样吃的!为何现在肾炎,尿毒症的病人这么多?我觉得长期不合理的饮食习惯,也是造成肾脏损害的一个重要原因。

养分三餐~~健康者;

恶性三餐~~病者。

你的身体健康必定是全部靠三餐养分来保持,千万不要在饮食上偷闲

曾经,有个客户质疑我说:我都是晚上摄入高蛋白饮食的,按照你们的苹果理论是伤肾的啊!可是,我每年体检都没问题,这怎么解释?

冰冻三尺,非一日之寒!任何疾病都不是一天两天形成的,而是你慢慢透支的成果。

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